WIRBELSÄULENGYMNASTIK |
In der Wirbelsäulengymnastik erlernen Sie wichtige Grundlagen zur Verbesserung Ihrer Rückengesundheit. Die Wirbelsäulengymnastik ist ein abwechslungsreich gestaltetes Training, in dem Sie mit Freude an der Bewegung Haltungsschwächen und Rückenbeschwerden vorbeugen werden.
Weitere Ziele sind Aufbau und Aufrechterhaltung körperlicher Aktivität und die Integration in Ihren Alltag. Ich möchte Sie unterstützen, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen und ihn aktiv zu erleben sowie Ursachen möglicher Rückenproblemen zu erkennen. Das Training beinhaltet Übungen, die der Wahrnehmungsschulung und Aktivitätssteigerung dienen. Diese werden durch den Einsatz verschiedener Entspannungstechniken und durch die Vermittlung rückenspezifischer Informationen ergänzt.
Die Wirbelsäulengymnastik ist Teil eines ganzheitlichen Weges, der eng mit einer bewussten und aktiven Lebensführung verbunden ist.
OSTEOPOROSE-GYMNASTIK
Die Osteoporose ist eine Erkrankung des Skelettsystems, charakterisiert durch die Verringerung der Knochenmasse und die Verschlechterung der Gewebestruktur. Die Knochen werden porös und können ihre tragende Funktion immer weniger erfüllen! Mit regelmäßiger körperlicher Bewegung sowie vollwertiger Ernährung können Sie ein schnelles Fortschreiten verhindern.
In den wöchentlichen Trainingseinheiten erhalten Sie professionelle Anleitung und Anregungen für Ihre weiteren Aktivitäten, die möglichst als individuelle Kurzprogramme Einzug in Ihren Alltag finden sollten. Es wird Ihnen gelingen, durch regelmäßiges Üben die notwendigen positiven Reize für Ihren Knochenstoffwechsel zu setzen und Ihre Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit zu verbessern, um damit z.B. Ihr Sturzrisiko zu reduzieren.
In den Trainingseinheiten erlernen Sie spezielle gymnastische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, welche zur Übertragung von Zug- und Druckkräfte auf die knöchernen Strukturen führen. Diese stellen den entscheidenden Wachstumsreiz für Ihre Knochen dar.
Ein abwechslungsreiches und freudbetontes Koordinationstraining, in dem vielfältige Kleingeräte zum Einsatz kommen, dient dem Erhalt und der Verbesserung Ihrer Beweglichkeit und Ihrer geistigen Fitness. Nicht zuletzt gehört das Erlernen von Entspannungstechniken zur besseren Bewältigung von alltäglichen Anforderungen oder psychischen Belastungen zu meinem Therapieangebot in den Osteoporose-Sportgruppen.
ANGEBOTE IN DER
REHABILITATION:
Sport Adam im Auftrag des
Verein für Gesundheitssport e.V. Abteilung Prenzlauer Berg
(Physiotherapie Zeisler)
Greifswalder Str. 89, 10409 Berlin
Rehasport-Wochenplan
Für weitere Informationen und Anmeldung zu den Rehasportangeboten:
Tel. (030) 47 48 57 55 oder
Mobil: 0177 - 680 31 22
Ich rufe Sie gern zurück.
Persönliche Beratungsgespräche nach telefonischer Vereinbarung.